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Verletzungspause
Die fünfte, und jetzt uch die sechste Woche meines Trainingsplans verliefen leider anders als geplant. Nachdem ich in der fünften Woche mittwochs einen kurzen Lauf von 5 km in 33:14 Minuten absolviert hatte, spürte ich auf den darauffolgenden Tagen starke…
weiter lesenWenig Zeit und Selbstzweifel
Die vierte Woche meines Trainingsplans liegt hinter mir, und erneut hatte ich mit meinem vollen Terminplan zu kämpfen. Der Alltag ließ kaum Raum für das Laufen, und so blieben es auch diesmal nur zwei Einheiten: Am Samstag ein kurzer Lauf über…
weiter lesenRegentage und Berufsalltag
Die dritte Woche des Trainingsplans war von Herausforderungen geprägt, die das Leben manchmal mit sich bringt. Der Berufsalltag hat mich eingeholt, und die meiste Zeit war von Regen begleitet. Doch auch unter diesen Umständen habe ich es geschafft,…
weiter lesenDer Körper gewöhnt sich langsam an das regelmäßige Training
Die zweite Woche meines Trainingsplans ist nun vorbei, und ich kann mit Stolz sagen, dass ich meinen Rhythmus weiter gefunden habe. Am Dienstag stand ein 7,5 km Lauf auf dem Plan, den ich in 50 Minuten absolviert…
weiter lesenWoche 1: Ein sanfter Start
Die erste Woche des Trainingsplans begann sanft und war gut machbar. Es ging darum, den Körper langsam an die neue Belastung zu gewöhnen. Der Plan sieht unter anderem zwei Laufeinheiten am Wochenende vor: einen kürzeren Lauf am Samstag und einen…
weiter lesenEin kleiner Umweg auf dem Weg zum Ziel
Heute stand eigentlich ein Ruhetag auf meinem Trainingsplan, aber wie so oft im Leben lief nicht alles nach Plan. Nachdem ich vorgestern meinen ersten Lauf absolviert hatte, spürte ich am Morgen einen leichten Muskelkater in den Beinen.…
Mein erster Schritt zum Halbmarathon: Ein neues Kapitel beginnt
Heute war es soweit: Der erste Tag meines 12-Wochen-Trainingsplans für meinen allerersten Halbmarathon! Die letzten Tage habe ich mir unzählige Informationen und Trainingspläne durchgelesen, um mich optimal auf…
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